Coach indépendant

Ton programme reste le tien. Il devient exécutable.

Tu écris déjà tes programmes en PDF ou en tableur. Tu ne changes pas d'outil : ton athlète dépose ton document, l'IA en sort les séances, et tu récupères ce qu'il a réellement soulevé : charges, séries manquées, tonnage, assiduité.

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Inscription directe depuis ton navigateur, sur l'espace coach. Ton siège de coach est gratuit, tu ne paies que pour tes coachés actifs, et tu peux créer ton code de parrainage avant même d'avoir ton premier coaché.

Siège coach gratuit, à tous les paliers
Imports IA illimités
Tu ne paies que les coachés actifs

Coachés suivis12

Séances lues cette semaine38

Essai offert par ton code30 jours

Ton siège0 €

Espace coach: le code de parrainage à partager, les statistiques des athlètes et le test de l'import IA.

Le vrai problème du suivi à distance

Tu écris au détail près. Tu reçois « ça a été » en retour.

Ton PDF est bien écrit. Il est mal exécuté.

Un biset devient deux séries séparées, une dégressive devient une série normale, un tempo est ignoré. Le programme que tu as pensé n'est pas celui qui est fait.

Tu ne sais pas ce qui a été soulevé.

Des captures de notes, un vocal, « ça a été ». Tu reconstitues la semaine au lieu de la corriger, puis tu écris la suivante à l'aveugle.

Ton temps part en relances.

Rappeler la charge de la dernière fois, renvoyer la vidéo, redemander si la séance a été faite. Ce n'est plus du coaching, c'est de l'administratif.

Trois gestes, pas un nouveau métier

Tu ne changes pas d'outil

1Tu envoies ce que tu écris déjà

Ton PDF, ton tableur, tes vidéos

Aucun format imposé, aucune ressaisie dans un éditeur. Tu écris comme tu as l'habitude d'écrire : en abrégé, avec tes propres conventions. Les liens de démonstration que tu mets dedans sont récupérés avec le reste.

Écran de programme: la semaine complète, jour par jour, telle que le coach l'a construite.

2Ton athlète l'importe avec ton code

L'IA structure, il relit, tu es rattaché

Jours, exercices, séries, répétitions, repos et 33 blocs d'intensification reconnus. Ton code de parrainage porte son essai à 30 jours et t'attribue son suivi.

Écran Tes séances générées: quatre séances lues par l'IA avec leurs techniques repérées.

3Tu lis les séances réelles

Pas une intention déclarée, un carnet

Charges effectives, séries manquées, tonnage par groupe, tension tenue sur les isométries, assiduité sur quatre semaines. Tu vois l'écart entre prévu et réalisé avant la prochaine séance.

Onglet Progression: tonnage hebdomadaire, poids de corps, records personnels et assiduité.

Ce que tu lis après la séance

L'écart entre ce que tu as prévu et ce qu'il a fait

C'est la seule information qui change ta prochaine séance. Elle est là sans que ton athlète ait à te faire un compte-rendu, et sans que tu aies à le lui demander.

Thomas · Lundi, Pectoraux & Abdos

Séance validée · 54 min · phase 3, semaine 2

7 480 kg de tonnage

ExercicePrévuRéaliséLecture

Écarté à la poulie haute4 × 104 × 10 · 22,5 kgConforme

Développé incliné haltères4 × 8 · biset4 × 8 · 82,5 kgRecord + 2,5 kg

Svend press inclinéenchaîné4 × 12 · 10 kgBiset tenu

Développé pectoraux assis4 × max · dégressive11 / 9 / 7 / 6Chute au 3e palier

Gainage planche3 × 60 s64 s / 62 s / 66 sTension au-dessus

Relevé d'un coaché. Tu vois qu'il a tenu le biset et lâché sur la dégressive : l'information que son message « c'était dur » ne te donnait pas.

Ton code de parrainage

Un code qui t'attribue le suivi et double presque son essai

Ton athlète saisit ton code : son essai passe de 14 à 30 jours et son compte t'est rattaché. S'il compte parmi tes coachés actifs, son accès est compris dans ton abonnement : il ne paie rien. Sinon il souscrit lui-même dans l'application, et tu le suis quand même : ton siège reste gratuit.

COACH-7F2K→ 30 jours d'essai pour lui, suivi attribué à toi

Tes vidéos

Ton exécution, pas la première vidéo d'un inconnu

Les liens de démonstration contenus dans ton document sont extraits et rattachés au bon exercice. Ton coaché ouvre ta vidéo depuis la série en cours, avec tes consignes, pas une variante trouvée ailleurs qui contredit ce que tu lui as appris.

Écran Associe les vidéos: 21 vidéos sur 24 extraites du document.

Ce que ça coûte

C'est le coaché qui compte, jamais le coach

Ton siège est gratuit à tous les paliers. Un coaché actif est un coaché suivi sur 30 jours glissants : celui qui s'arrête ne te coûte rien le mois suivant.

LE PLUS COURANT

Jusqu'à 15 coachés actifs

29 €

par mois hors taxes

ou 279 € par an

Ton siège de coach est gratuit
Imports IA illimités
Historique complet de chaque coaché
Tes coachés n'ont rien à payer : leur accès est compris dans ton abonnement

De 16 à 40 coachés actifs

59 €

par mois hors taxes

Même chose, plus de sièges coachés

Le palier suit ton activité réelle. Tu passes de l'un à l'autre sans démarche, sur le nombre de coachés suivis dans les 30 derniers jours.

Au-delà, ou en structure

Salle

à partir de 149 € par mois hors taxes

Si tu exerces dans une salle, c'est souvent elle qui prend l'abonnement : sièges coachs illimités et gratuits, tableau de bord multi-coachs.

Voir l'offre salle →

Prix hors taxes, facturation professionnelle. Les paliers coach se souscrivent depuis l'espace coach. La création du compte, elle, est gratuite et immédiate.

Les questions qu'on nous pose

Est-ce que je dois réécrire mes programmes dans un éditeur ?

Non. Tu envoies le PDF ou le tableur que tu produis déjà. C'est le principe : Sport Habits digitalise ton programme au lieu de le remplacer. Un éditeur existe si tu préfères construire directement dans l'app, mais rien ne t'y oblige.

Mes athlètes doivent-ils payer ?

S'ils comptent parmi tes coachés actifs, non : leur accès est compris dans ton abonnement. S'ils viennent d'eux-mêmes, ils souscrivent l'abonnement athlète dans l'application, et ton code fait passer leur essai de 14 à 30 jours. Dans les deux cas, ton siège de coach est gratuit.

Qu'est-ce qu'un coaché actif ?

Un coaché suivi sur les 30 derniers jours glissants. Celui qui s'arrête sort du compte le mois suivant : tu ne paies pas pour un fichier dormant.

Et les techniques d'intensification que j'utilise ?

33 blocs sont reconnus à l'import et joués tels quels pendant la séance : bisets, trisets, dégressives, rest-pause, clusters, pyramidaux, tempos, isométries, unilatéral, excentrique lent, séries longues, jusqu'aux schémas de powerlifting.

Qui possède les données de mes athlètes ?

Eux. Programmes, historique, charges et pesées vivent sur leur téléphone ; ils t'ouvrent l'accès à leur carnet et peuvent te le retirer. Pas de publicité, pas de pisteur, pas de revente.

Importe le programme que tu as écrit cette semaine.

Crée ton compte sur l'espace coach, dépose un de tes documents, et regarde ce que l'extraction en fait. Ton siège est gratuit, donc l'essai ne t'engage à rien.

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