Ton coach, digitalisé par IA
Le PDF de ton coach devient tes séances.
Tu déposes son document. L'extraction en sort les jours, les exercices, les séries, les temps de repos, les bisets et les dégressives, y compris les vidéos de démonstration qu'il a insérées. Tu relis, tu valides, tu t'entraînes.
Installation gratuite. Si ton coach ou ta salle est abonné, ton accès est compris dans son abonnement : tu n'as rien à payer. Sinon, 14 jours d'essai (30 avec le code de ton coach), puis 9,99 € par mois, sans engagement.
- 33 blocs d'intensification reconnus
- Tonnage déduit, jamais saisi
- Carnet dicté par le programme
Dix des 33 blocs d'intensification que l'extraction repère dans le document : musculation, powerlifting, préparation physique.
Du document à la première série
Trois étapes, et tu n'y reviens plus
Le carnet
Ton carnet ne te demande rien. Il note ce que le programme exigeait.
La plupart des carnets sont des pages blanches : à toi de décider quoi écrire. Ici, chaque ligne existe parce que ton coach l'a prévue. Tu valides une série, elle est écrite. Le tonnage, les records, l'assiduité se déduisent : tu ne saisis jamais deux fois la même chose.
Relevé d'une séance validée. Aucune de ces valeurs n'a été tapée à la main.
Pendant l'effort
Le programme est exécuté, pas approximé
Un biset enchaîne ses deux mouvements. Une dégressive descend palier par palier. Un tempo reste affiché jusqu'au bout. Ce que ton coach a écrit est ce que l'application te fait faire.
Le chrono qui ne coupe pas ta musique
Le repos démarre dès que tu valides ta série. Le signal passe par-dessus ton morceau, sans le couper ni en baisser le volume. Tu gardes le téléphone dans la poche et tu écoutes le repère sonore : c'est l'heure d'enchaîner.
Chrono de tension, écrit tout seul
Sur une planche, une isométrie, un tempo tenu : tu lances la tension, tu tiens, tu relâches. Le temps part directement dans ton carnet, à la bonne série. Aucune note à prendre, aucun autre chronomètre à ouvrir.
33 blocs joués comme écrits
Bisets, trisets, dégressives, rest-pause, clusters, pyramidaux, séries longues, unilatéral, excentrique lent. L'écran connaît la mécanique de chaque bloc et te la déroule, y compris sur les schémas de powerlifting.
La démonstration de ton coach, à la série près
Le mouvement que tu ne connais pas s'ouvre depuis la série en cours, avec la vidéo que ton coach a mise dans son document. Son exécution, ses consignes, pas la première vidéo d'un inconnu.
Tu n'es pas seul dedans
Ton coach lit ce que tu as réellement soulevé
Tu donnes accès à ton carnet
Un code, et il voit tes séances validées : charges réelles, séries manquées, tonnage, assiduité. Il ajuste la semaine suivante sur des faits, pas sur ce que tu te souviens lui avoir dit. Tu peux le lui retirer quand tu veux.
- Sinon, son code fait passer ton essai de 14 à 30 jours
- S'il est abonné côté coach, ton accès est compris dans le sien
- Pas de coach ? Le mode guidé te déroule quand même la séance
Et les défis de ta salle, si elle est partenaire
Les salles partenaires publient des défis à leurs adhérents : tonnage collectif, séries de jours, records de la semaine. Ton historique réel y participe tout seul, sans rien déclarer.
L'offre fondateur
Ta salle n'est pas partenaire ? Présente-la, et l'app est à toi à vie.
Tu nous mets en relation avec ta salle. Si le partenariat se signe, ton abonnement est offert à vie : pas un an, pas une remise. À vie. Une salle qui s'équipe, ce sont des dizaines d'adhérents accompagnés : l'échange est largement en notre faveur.
Comment ça marche
- 1Tu nous donnes le nom de ta salle et un contact sur place.
- 2On la contacte. Tu n'as rien d'autre à faire.
- 3Partenariat signé : ton compte passe à vie, et tes séances comptent dans les défis de ta salle.
Ta prochaine séance
Dépose le PDF que tu as déjà. On s'occupe du reste.
Tu télécharges, tu déposes le document de ton coach, tu t'entraînes le lendemain. Si ton coach ou ta salle est abonné, ton accès est compris. Sinon, 14 jours d'essai, 30 avec son code.
Aucune publicité, aucun pisteur, aucune revente de données.